下っ腹ではなく上っ腹が…(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51kg 50kg 83% (あと1kg) 156.7cm 51kgの体型
    体脂肪 30% 23.7% 20% 156.7cm モデル

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2016年02月28日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Brazil Butt Lift (Sculpt)
    ☆ブラ尻の初月プログラム(ぺったんこ尻用)が終わった〜(^_^)v
    明日からは、新しいスケジュールで2ヶ月目に突入だ〜!(`0´)ノ オウ!

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1/2個、バナナ1/2本、緑茶
    間食ー黒飴1個
    昼食ー玄米ごはん1/3杯、レンズ豆のカレー(冷凍保存しておいたもの)、千切りキャベツ、大根スティック、紫大根のぬか漬け
    間食ー黒飴2個、煎り大豆、コーヒー
    夕食ーサラダ(押麦、黒豆、くるみ、レタス、キュウリ、パセリ、玉ねぎ、アボカド、トマト寒天、お麩のクルトン)、ドレッシング(プレーンヨーグルト、オリーブオイル、はちみつ)、大根の味噌汁
    間食ー黒飴2個
    ☆昨日の食べ過ぎで、ちょっとお腹が重かったので野菜中心。
    とは言え、こんなたんぱく質不足だとイイ筋肉は作れないな…(~_~;)

    【今日のウンP】


    【今日のお風呂】
    半身浴 40分

    【その他いろいろ】
    ☆下っ腹という部位があるのに、上っ腹ってないんだろうか?
    へそ上、胃袋辺りの贅肉がなかなか落ちない…(>_<)

    カロリー合計:1450kcal23:05
    •  
    • コメント3件
    • ローリエ ローリエ わかる~
      私も 下っ腹より 上っ腹が気になるタイプ
      今は全体的な出っ腹だけど~~(;´Д`A “`

      ブラ尻効果 お友達にも 気が付いてもらえたし
      モチベーションアップですものね
      2ヶ月目も(○p>ω<)尸" フレーフレー☆
      2016.02.29 06:29
    • かよぴ かよぴ サラダおいしそ〜(^O^)♪

      ブラ尻2ヶ月目のプログラム!
      頑張って下さい*\(^o^)/*
      2016.02.29 10:44
    • こもも こもも プログラム終了お疲れ様でした!
      いつ読んでもすごいです!
      私も頑張ります(≧∇≦)まずは体調回復ですね!
      2016.02.29 22:02
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