1ヶ月と29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.3kg 50kg 24% (あと14.3kg) 152cm 64.3kgの体型
    体脂肪 40% 36.6% 20% 152cm 体重とBMI

2016年02月28日

  • 痩せるッ!


    64.2kg
    37.4%
    1222カロリー

    運動無し。何にも努力しなかった1日…。

    朝食

    オートミール目玉焼き乗せ、もずくスープ
    240kcal(1食分)

    昼食

    野菜サンド(玉ねぎ、トマト、チーズ、ハム)、唐揚げ2個
    380kcal(1食分)

    夕食

    野菜鍋
    300kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:920kcal23:32
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152cm 64.9kg

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