東京マラソン!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.9kg 43kg 25% (あと3.9kg) 150cm 46.9kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 理想

2016年02月28日

  • ぼんたろう

    いやー疲れた。
    でも、完走できました。
    とりあえず、目標の5時間は切れた(*^^*)


    ねばーるくんティーシャツで走ったからみんな応援してくれて、嬉しかったなぁ。
    30キロ過ぎたあたりが辛いけど、東京マラソンならまた出たいなぁ。


    完走後はポムの樹でオムライス!久々で美味しかったなぁ( ^ω^ )

    明日は筋肉痛で辛いかもしれないけど、頑張ろう!

    朝食

    サンドイッチ、海老おにぎり、ココア、ブラックサンダー、チョコクッキー、ゆで卵
    900kcal(1食分)

    夕食

    カニクリームコロッケオムライス、サラダ、スープ、チーズタルト、ミルクティー
    1500kcal(1食分)ポムの樹

    間食

    バナナ、スポーツドリンク、チョコ、カントリーマァム
    600kcal(1食分)マラソン中

    運動

    フルマラソン
    42.2km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:3000kcal00:29
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