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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.5kg 45.5kg 9% (あと5kg) 163.5cm 50.5kgの体型
    体脂肪 23.5% 21% 17% 163.5cm 理想

 » 
2016年02月28日

  • ぷぅ♡

    ビクトリアシークレットのエンジェル達のようになるぞー!

    ただ痩せているだけでは美しさが全然足りない。
    筋トレをして筋肉の線がキレイに入ったスタイルが本当にキレイ!
    筋トレがんばろー!!

    昼食

    釜玉うどん
    600kcal(1食分)

    夕食

    ブロンコビリーでハンバーグステーキセット
    1800kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    30回
    ストレッチ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2400kcal00:42
    •  
    • コメント1件
    • きなこ きなこ その気持ちわかる! 2016.02.29 09:02
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実践中のダイエット方法

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