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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 57.7kg 51kg 32% (あと6.7kg) 161cm 57.7kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 161cm 理想

2016年02月28日

  • ひつじ0831

    昼:生揚げのキノコあんかけ(晩の残り)・煮魚・キャベツ千切り・豚肉(ゆで)・苺・スープ(アマニ入り) 間食:味付き卵・4Pチーズ 夜:海鮮丼セット・馬刺し・ハイボール。日に元気をチャージ。1週間が頑張れる。

    カロリー合計:00:50
    •  
    • コメント6件
    • けちこ けちこ いつもコメントありがとうございます☆間食すごくヘルシーそうなので参考になります!私はどうしても甘いものに走ってしまうので。 2016.02.29 02:04
    • はむ子 はむ子 馬刺し

      スタミナ付きますよねン

      にんにく醬油で食べるのが好きッス
      ( `д´)b
      2016.02.29 12:42
    • あん あん
      海鮮丼いいなぁヽ(゜▽、゜)ノ
      美味しいもの食べて元気チャージいいねぇ( 〃▽〃)

      2016.02.29 13:41
    • にだん・ばら にだん・ばら スープに入ってるアマニってなんでしょう・・・?
      料理しないとダメですねわからなくて 笑

      2016.02.29 14:19
    • ののこ ののこ 美味しいもの食べて飲んで。元気チャージして一週間頑張りましょう(。・ω・。)o"エイ(。・ω・。)o"エイ(`・ω・´)ノ"オゥ!! 2016.02.29 16:30
    • 青空(退会済み) 青空(退会済み) こんばんはー。
      丼モノでも牛丼より海鮮丼を選ぶとカロリーを抑えられるらしいですね。
      豚肉も、茹でるとカロリー落ちるっていうし。
      ひつじさんのメニュー、参考にさせてもらいまーす。
      2016.02.29 21:00
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ひつじ0831
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