レコーディング13日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.9kg 70kg 35% (あと2.9kg) 163cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年02月28日

  • あこ

    昼食 12時半
    ・ほうれん草とベーコンのクリームパスタ
    ・パイナップル
    ・ホットヨーグルト +蜂蜜
    ・ヌガー 1個
    ・紅茶


    おやつ 4時
    ・チョコパイ
    ・紅茶


    夕食
    ・サバの味噌煮
    ・高野豆腐
    ・豚汁(大根、にんじん、椎茸、豚肉、ネギ)
    ・玄米
    ・お茶
    ・チョコレート1かけ
    ・チーズおかき1個

    純和食の夕食!
    ちょっとボリューム感は足りなかった・・・

    フライパンエクササイズ

    カロリー合計:01:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パパイ ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、ア ...

    ダイエットラボ
  • チョコフォンデュのハロウィンver.も登場。マックス ブレナーの秋季限定スイーツ

    ドリンク「マロンホットチョコレート」(600円)、キャラメルトフィーソースがベースのフローズンチョコレ ... リエーション豊富な約10品が提供される。なお、現在プレスタートとして、ボリューム満点の6品が先行販売されている。ラインアップはココアフレーバーのソースにディップ ... プで、キャラメルアイス、生クリーム、ダークチョコレートガナッ ... チョコフォンデュのハロウィンver.も登場。マックス ブレナーの秋季限定スイーツ ...

    ダイエットNEWS
  • チャペル&ガーデン ココパーム

    松阪駅 ゆるやかな時が流れるリゾートを貸切って、アットホームなプライベートウエディングを ... チャペル&ガーデン ココパーム ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
  • たまちゅん
被ライバル - 全てを見る
  • Romiqueen
  • たまちゅん
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
あこ
あこ

163cm 72.5kg

日記
24
ライバル
2
被ライバル
2