久しぶりに家飲み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 50.8kg 47kg 24% (あと3.8kg) 153cm 50.8kgの体型
    体脂肪 28% 26.5% 20% 153cm モデル

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2016年02月28日

  • たいら

    家族でプールに。泳げないから、子どもプールでチビ相手に鬼ごっこ。家族サービスしたわ〜(^.^)
    ご褒美にと、夜はテイクアウト餃子&ビール!!
    がっつり食べたけど、体重変わらなくて良かった♪
    が!夜飲みして更に食べすぎたー!
    動くとお腹すきすぎる…´д` ;


    ハチミツヨーグルト
    きのこ汁
    しらす大根おろしポン酢
    キムチ黒ゴマ納豆
    ご飯


    大根サラダ
    チルドピザ2
    スティックチキン1
    たくあん
    ご飯

    間食
    チョコ2
    チョコアイス
    黒糖くるみ


    ワカメ玉ねぎポン酢
    王将餃子1人前
    ビール

    夜食
    コンブ
    スナック菓子
    チューハイ低カロリー用
    ドーナツ半分
    コーヒー

    半身浴○タバタ○

    カロリー合計:04:08
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たいら

153cm 51.6kg

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