3にちめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 86kg 80kg 25% (あと6kg) 162cm 86kgの体型
    体脂肪 48% 0% 25% 162cm 美容

2016年02月29日

  • プラチアミン


    ご飯 150g 味噌汁 1杯
    鶏肉と大根の炒め煮 少し
    ヨーグルト 100g
    8×4回噛んだか...◎
    15分以上かけて食べたか...◎
    薬(処方薬)を飲んだか...◎

    低糖質のカップ麺 1個
    噛んだ?...×
    時間かけた?...×
    薬...◎
    よる
    疲れたのでホットミルクのみ
    噛んだ?...×
    時間かけた?...×
    薬...◎

    太るものは食べやすいようにできて るのか?柔らかくて噛んでいられない...
    余裕がないといろんなものが犠牲になるんだなぁ
    0時回る前に家につきたかったなぁ
    それでもメモる時間は作れたからメモだけは続けたいな

    カロリー合計:06:19
    •  
    • コメント4件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 沢山噛むの良いですね。
      私も見習ってお昼ご飯はよく噛んで食べます
      2016.02.29 11:50
    • プラチアミン プラチアミン > 食べ過ぎ にゃんこさん
      コメントありがとうございます:-)
      顎が疲れていかに噛んでなかったか思い知ってます(^^;
      2016.02.29 19:02
    • ゆのかん(退会済み) ゆのかん(退会済み) 確かに噛むことって自然とやっていることだから意識してなかったかも・・・。
      私も頑張らねばー!><
      2016.02.29 19:54
    • プラチアミン プラチアミン > ゆのかんさん
      コメントありがとうございます(^-^)
      普通に噛んでなかったんですよね...
      2016.03.01 06:18
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プラチアミン

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