102日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 62.1kg 60.5kg 56% (あと1.6kg) 173.4cm 62.1kgの体型
    体脂肪 14% 13.6% 11% 173.4cm 体重とBMI

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2016年02月29日

  • るーく

    【ウォーキング】
    10092歩

    【筋トレ】
    腹筋ローラー
    腕立て
    スクワット
    背筋

    2月は最終的に前月比+0.6kgで終わりました(´-ω-`)筋肉量の増加と感じられるような体脂肪率の推移でもないため、まだまだ努力不足ですね。来月末までにはもう少し頑張ろうと思います。

    カロリー合計:06:38
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実践中のダイエット方法

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るーく
るーく

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