17-14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.7kg 62kg 65kg 100% (あと0kg) 164.5cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 164.5cm モデル

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2016年02月29日

  • のらくろ

    今日から仕事復帰。週末の予定は全部だめになっちゃったけど、ゆっくり休めた。
    今回思ったのは基礎体温をあげること。食欲ないのもあったけど、熱が高いと何もしなくてもカロリー消費する。私は体温35度台なので36度台後半にしたいな。そのためには筋肉量増やさないとか。ずっと寝てたので階段上るだけで疲れる。
    昨日はドカ食いしてしまって、その後腹痛に苦しみ、1食となってしまいました。体によくない!少しずつ生活を戻さないと。
    ●昼 アメリカンドッグ、春巻、りんごヨーグルト、ホットポカリ、うどん

    カロリー合計:07:00
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164.5cm 67kg

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