57.5kg23.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 57.5kg 53kg 0% (あと4.5kg) 163cm 57.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.1% 19% 163cm 美容

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2016年02月29日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ☆…バナナ100g
    乳2…ヨーグルト
    豆…納豆ご飯
    珈琲
    ---------------350g

    昼食(外食)
    ☆・肉・魚・卵・豆2…和定食50g
    珈琲
    ‐----------------------------50g

    間食
    チョコ4個
    ホームパイ1袋

    夕食
    ☆…リンゴ200g
    珈琲
    ‐----------------------------200g

    最終5時…600g…肉2・魚2・卵2…体幹トレーニング

    カロリー合計:07:02
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