運動第一!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 79.1kg 56kg 25% (あと23.1kg) 173cm 79.1kgの体型
    体脂肪 38.6% 38.5% 22% 173cm 標準

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2016年02月29日

  • 燈

    21
    土日とも運動を行っていないので、色々と数値に表れております!
    有酸素運動大事!ということで、夜は有酸素運動をやりますぞ!

    8:30バナナ3本(お腹が空いていて)
    12:10おにぎり2個、味噌汁、野菜炒め

    運動 
    アシパカ 
    ジリアンのキックボクササイズ
    リズボク

    運動気合入れたぞ(ฅ`・ω・´)っ=

    カロリー合計:07:50
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実践中のダイエット方法

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燈

173cm 69.6kg

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