2/29(月)190

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 47.7kg 45kg 49% (あと2.7kg) 158cm 47.7kgの体型
    体脂肪 19.7% 17.4% 16% 158cm 標準

 » 
2016年02月29日

  • あんな

    朝47.7kg,17.4%

    【朝】412kcal
    7:31
    酒粕お湯で溶いたの61(酒粕27g)
    カットフルーツ150程?
    自家製スキムミルクヨーグルト147(ホエイ多め245g)
    たらの芽蒸した46(生で172g)
    コーヒー8

    【間】176kcal
    蒸しじゃがいも32(生で43g)
    きなこスキムミルク144(きなこ20g87スキムミルク16g57)

    【昼】247kcal
    12:10
    温野菜と12品目のサラダ110程(163kcalの炭水化物っぽい野菜だけ)
    生ハムと合鴨のサラダ99
    糖質ゼロ麺30(上のサラダのドレッシング和えたのでカロリーはそのままで計算)
    コーヒー8

    【間】756
    15:35
    賢者の食卓
    ファミマ卵焼きサンド326
    ファミマジャンボフランク303
    きなこスキムミルク127(きなこ16g70スキムミルク16g57)

    人とランチすると食べた気が全くしない.
    お腹空く~(*_*)
    夕食控えるかやめるかやな;

    賢者の食卓,薬局でもらって気に入ってるけど高いから,カロリミットの類消費しきったら,難消化性デキストリン粉末買おー(・ω・)

    【夕】45kcal
    16:55
    いよかん80g37
    コーヒー8

    【飲み】328kcal
    22:00頃~
    ウイスキーお湯割り4杯280
    焼き海苔20g38
    いよかんの皮10程?

    【運動】
    プランク2分
    歩数:10481

    カロリー合計:1964kcal07:56
    •  
    • コメント5件
    • 雪だるま 雪だるま 難消化性デキストリン粉末という商品名で売っていますか?サプリメントも色々あるんですね~参考になります! 2016.02.29 16:58
    • あんな あんな > 雪だるまさん

      商品名なのかな…?
      品目というか物の種類というか,
      とりあえず,こんな感じのが売ってますよ(^ω^)
      http://item.rakuten.co.jp/nanobig/dextrin
      2016.02.29 17:29
    • 雪だるま 雪だるま > あんなさん
      詳しくありがとうございます!
      調べてみますね(^-^)
      2016.02.29 18:43
    • ぷーこ ぷーこ 糖質0麺のサラダスパ
      めっちゃ美味しそうです!♡( ^ω^ )
      これはかなり惹かれます!♡
      近日やらせてください〜♡
      楽しみになってきた〜♡( ^ω^ )

      夜しっかり調整されて偉いです♡
      この調子で低体重キープしていきましょう♡!
      2016.02.29 18:54
    • あんな あんな > ぷーこさん

      ぜひぜひ(^ω^)
      ちなみに今回のはレモン系のさっぱりしたやつでした☆
      ギトギトのはカロリー高いと思うので量に注意です(・∀・)ゞ

      いっぱい食べたのでさすがに満足しました(´∀`)ゞ
      今週もがんばりましょうね٩( 'ω' )و
      2016.02.29 19:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    ときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117 ... 肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... れくらい食物繊維を摂ることができますか? 1日に摂るべき食物繊維の量は18~20gです。葉野菜から摂るには350gでも足りない ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    )」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(26 ... 0円/147kcal)」「コンフィチュールヨーグルト キウイ&チアシード(475円)」の4品。  こ ... )」。  チアシードを使用した商品は「チアシード入りトマトソースと野菜のサンド(298円/223kcal ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • julie
  • ぐみ
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • mok
  • moe.
  • りんご顔
  • そばかす
  • ゆかち
被ライバル - 全てを見る
  • ぐみ
  • Margaret
  • ユキ
  • プニプニさん
  • 唯香
  • りんご顔
  • mok
  • そばかす
  • ゆかち
  • なな
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
あんな
あんな

158cm 50.3kg

日記
1015
ライバル
40
被ライバル
56