デキストリン5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 47.9kg 47kg 0% (あと0.9kg) 160cm 47.9kgの体型
    体脂肪 26.8% 28% 25% 160cm 美容

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2016年02月29日

  • みかち

    今日は旦那やすみ♪


    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ★昨日たべたもの
    ⁂朝⁂
    グリーンスムージー

    ⁂昼⁂
    ナポリタン

    ⁂間食⁂
    ぶどう
    手作り全粒粉ビスコッティ

    ⁂夜⁂
    サーモン刺身
    自家製大根の漬け物
    味噌汁
    麦ごはん

    ⁂夜食⁂

    ★水分
    コントレックス
    コーヒー
    デキストリン入り

    ★運動
    腹筋50

    ★美容
    ドルツ

    ★お通じ





    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    カロリー合計:08:10
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実践中のダイエット方法

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2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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みかち
みかち

160cm 48kg

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