55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49.6kg 45kg 38% (あと4.6kg) 152cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.5% 27.2% 22% 152cm モデル

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2016年02月29日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です₀: *゚✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲゚ฺ*:

    今日はママ友とショッピングの予定です。
    ランチしていっぱいお喋りしてきます´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊


    朝一に白湯、スロージョギング30分。

    午後からワンコのお散歩、スロージョギング30分。


    *朝ごはん*
    ライ麦イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、サラダ、目玉焼き、キウイ、ホットトマトジュース(オリーブオイル)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    豆乳中華あんかけオムライス、サラダ、豆乳餃子、麻婆豆腐


    *間食*⇨スタバにて
    コーヒー


    *夕ごはん*
    焼鮭、ほうれん草のお浸し、納豆、お味噌汁、お漬物、おから茶

    生理中 カロリー合計:08:11
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 ママ友とのランチ楽しむの良いですね〜

      らんちならダイエットちうでも安心して楽しめるううう
      o(♡´▽`♡)o
      2016.02.29 15:20
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      いっぱい喋ってお買い物して、楽しい時間でした。

      ランチはお豆腐屋さんのランチメニューだったので、ヘルシーでしたよ( #●´艸`)∮+゚
      2016.02.29 16:37
    • riku riku ホットトマトジュース!
      なんかすごく健康に良さそうで、美味しそうです❤️❤️

      ママ友とランチ!いいですねぇ❤️
      ご飯が素敵なのはいつものことながら、フレームもいっつもかわいいですよね✨
      2016.02.29 17:53
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > rikuさん
      ホットトマトジュースはリコピンが悪玉コレステロールを減らしてくれ、ダイエットや美容に効果大なんですd(`・ω・´;)…グッ

      ランチ、いっぱいお喋りして(専ら聞き役)楽しかったです。
      写真褒めて頂きありがとうございます´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
      コラージュが簡単に出来るアプリを使ってます(●´ω`●)ゞエヘヘ
      2016.02.29 19:05
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