20160229

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.8% 10% 176cm 標準

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2016年02月29日

  • takkan

    朝食:トースト ウインナー 温キャベツ バナナ 鶏がらスープ 500kcal
    昼食:ごはん みそ汁 冷奴 きんぴらごぼう から揚げ アジフライ 800kcal
    夕食:塩ラーメン ゆでたまご キャベツの千切り 納豆 プレーンヨーグルト 650kcal
    間食:東京ミルフィーユ 100kcal

    カロリー合計:2050kcal08:43
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実践中のダイエット方法

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176cm 61.6kg

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