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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 61.8kg 47kg 2% (あと14.8kg) 156cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 体重とBMI

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2016年02月26日

  • e.h4





    今日のダイエットメニュー

    じわじわカーヴィーダンス

    プロテイン

    足パカ50回

    自転車漕ぎ運動左右50回

    斜め腕立て30回

    肩甲骨運動50回

    ヒップアップ運動左右50回

    つま先立ち運動50回

    今日は腹筋・背筋出来てないけど
    変わりにヒップアップとつま先立ちの足痩せに
    重点置いて

    回数増やしてみた

    今日の体重

    61.8キロ

    昨日から➖0.7キロ

    明日ゎどうなってるかなー?w

    カーヴィーダンス頼んでたのん
    全部届いたし

    明日からどれしよー?って
    悩みながらカーヴィーダンスしよw

    今日はチビらゎ実家にお泊まりやから
    ゆっくり寝よう

    どすっぴんの眼鏡姿で
    おやすみなさぁいwww




    生理中 カロリー合計:08:49
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156cm 54kg

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