よく歩いた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 56.5kg 48kg 0% (あと8.5kg) 159.5cm 56.5kgの体型
    体脂肪 32.1% 32.1% 25% 159.5cm 理想

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2016年02月29日

  • スイミー

    ☆運動☆
    14352歩

    ☆食事☆

    納豆ご飯
    インスタント味噌汁(豆腐)
    無調整豆乳
    バナナ入りバニラヨーグルト

    間食
    マヌカハニーのど飴


    ミニかつ丼
    サラダ
    ねぎの味噌汁
    漬物
    ほうじ茶

    間食
    もちもちポンデリング半分
    もちもちポンデリングきな粉半分
    カレドショコラカカオ70%2枚
    アーモンド、くるみ4粒ずつ
    アーモンドココア


    麻婆豆腐
    コーンサラダ
    ぶどうジュース

    ☆日記☆
    明治神宮・今戸神社にお礼参りと、最後の失業認定、住民票のうつし取りにいってくたくた…。
    いやーよく歩いたよね!
    明日から仕事!早く一人前になって活躍しまっせ♪

    カロリー合計:08:51
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159.5cm 56.5kg

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