胸ぴくぴく

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 63.2kg 62kg 93% (あと1.2kg) 167cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm モデル

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2016年02月29日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】63.2kg
    朝食 玉子 野菜ジュース200m チーズ1切れ
    昼食 ご飯1/2 豚汁 焼肉
    夕食 ご飯1/2 コロッケ 玉子焼き そぼろ かき菜お浸し
    間食 ピーナッツ あんぱん

    サーキットトレ(体幹、筋トレ)
    ウォーキング84分399kcal

    風呂上りに顔にクリームを塗っているだけでぴくぴく動く大胸筋にそんなにアピールしなくて
    いいよと苦笑、微妙な程度ですが。

    食べる量が増えてきている。特にご飯を減らしている分、肉は食べてしまう。いやあ、おいしいw
    当然、体重は下がらないのだが・・・。それでもあと1.2kgで終わる。
    ガンバロウ! 今日は歩き過ぎで腰が痛い。



    カロリー合計:08:53
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