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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 62.2kg 47kg 0% (あと15.2kg) 156cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 美容

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2016年02月28日

  • e.h4



    今日のダイエットメニュー

    ゆるメラ・カーヴィーダンス

    プロテイン

    半身浴30分

    腹筋40回

    背筋40回

    斜め腕立て30回

    足パカ運動50回

    肩甲骨運動50回

    ストレッチ

    プロテイン



    今日は腹筋と背筋を
    10回回数増やして頑張った
    最初よりキツさがマシに
    なってきてるから
    少しは筋肉つきだしてるんかな

    今は足の筋肉が
    ヤバイwww

    ひたすら筋肉パンパンww

    頑張れ!足の筋肉!ww


    夜ご飯2回も食べたからww
    夜食入れてww
    夜体重増えてたww

    カロリー合計:08:55
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実践中のダイエット方法

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