1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 68.1kg 60kg 12% (あと8.1kg) 164cm 68.1kgの体型
    体脂肪 37.7% 37.9% 28% 164cm 美容

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2016年02月29日

  • ハナ

    寝坊してしまった。

    朝:トマトジュース1杯、トースト1枚、フキのきんぴら少し
    昼:ホテルブレッド2cm1枚、たまご豆腐2コ
    夜:ハンバーグデミソースドリア、から揚げ1コ
    間食:くるみ、甘酒



    まだダイエットを決意する前の昨日の昼間、コストコでホテルブレットを買ってしまった。はじめて食べたがフワフワして美味い!腹いっぱい食べたかったが我慢。

    普段食べないようなものが食べたくなり
    苦しくなるまで食べてしまった・・・

    カロリー合計:08:57
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実践中のダイエット方法

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164cm 65.7kg

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