再10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.6kg 47kg 0% (あと5.6kg) 158cm 52.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm 標準

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2016年02月29日

  • きなこ

    朝)喫茶店のモーニング
    珈琲、少しミルク入れた
    サラダ、厚切りトースト1枚、ゆで玉子1個
    昼)ステーキ200g、ギリシャヨーグルト
    間食)珈琲
    運動後プロテイン
    夜)ほっけ、キャベツ、ゆで玉子1個、アボカド半分、ブロッコリー、バナナ半分、ヨーグルト

    カロリー合計:09:00
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きなこ
きなこ

158cm 49.7kg

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