再11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.1kg 47kg 5% (あと5.1kg) 158cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm 美容

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2016年02月29日

  • きなこ

    朝)オムレツ卵2個、ブロッコリー、ハム、きゃべつ、アボカド半分、ヨーグルト80g、バナナ半分、きなこ

    しごとって書きました笑

    昼)おにぎり、かにかま、サラダ、春菊と牛ハラミのいためもの200g

    間食)プロテインバー

    夜)鮭、ブロッコリー、キャベツ、味噌汁、キムチ納豆、甘酒




    カロリー合計:09:04
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