6289歩/○/57㌔卒業7日目/月間お通じ21日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.2kg 54.9kg 63% (あと1.3kg) 156.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.1% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

 » 
2016年02月29日

  • ししとう

    0:00-8:00睡眠


    朝食9:00
    キャベツとじゃがいものカレー煮100
    古代米麦ごはん200
    〔推定300 ㌍〕


    コーヒー(オリゴのおかげ、マリーム)60


    昼食13:30おべんとう
    キャベツとじゃがいものカレー煮、古代米麦ごはん、つけもの
    紅茶4
    〔推定450 ㌍〕


    夕飯
    ぽてち150

    悩み毎で食欲が無い。


    …………………………
    ◆水分
    *水……………
    *コーヒー……480
    *緑茶…………300
    *白湯…………600
    トータル……1380 ml.


    ◆運動
    *ゴキブリ体操1分×1 回
    *ラジオ体操第一…× 回
    *ラジオ体操第二…× 回
    *頭痛体操1分……×2 回
    *肩甲骨10回3種×2 回
    *四股スト左右5……×2 回
    *太腿膝裏3回2種×1 回
    *スクワット15……×3 回
    *みんなの体操……× 回



    ◆血圧測定
    :↑/↓/脈拍/脈圧
    朝:///
    夜:///

    生理中 カロリー合計:960kcal09:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    mgですが、ゆでたものでは160mgと30%ほど少なくなります。キャベツでは200 ... を多くかくほど血液中のナトリウムを減らすことができます。 カリウムは生で食べたほうが多く摂れますか? はくさいのカリウムは生では100g当たり220 ... ボチャ、芽キャベツ、たけのこ、ヤマトイモ、ぎんなん、えんどう豆、大豆、納豆、枝豆、いんげん豆、干 ...

    ダイエットラボ
  • 幻のラジオ体操第3…戦後1年半だけ放送された体操をCDで復刻

    日本コロムビアは、戦後1年半だけ放送された幻の体操「二代目ラジオ体操第3」を復刻し、音 ... 源を収録したCD「幻のラジオ体操第3」を7月22日に発売する。 二代目ラジオ体操第3は、戦後まもなく、二代目のラジオ体操第 ... ツール」として、幻のラジオ体操第3に注目。映像資料がなかったため、同 ... 幻のラジオ体操第3…戦後1年半だけ放送された体操をCDで復刻 ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
禁酒クラブ
ダイエットを始めるものの、ちょっといい感じに減ってくると油断して飲んでしまうお酒。お酒が大好きな私はいつ...
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
さゆ
さゆを飲むと代謝があがり痩せると言います、今日から飲んでます☆
ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • しろ
  • まー
  • mika ♡
被ライバル - 全てを見る
  • ユジン
  • ユキ
  • あさこ
  • diet成功あや
  • ろっこ
  • さくら
  • キュゥ
  • ごろ
  • まー
  • mika ♡
  • あーこ
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
ししとう
ししとう

156.5cm 56.8kg

日記
1303
ライバル
30
被ライバル
30