501日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.6kg 58kg 33% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 19% 15% 13% 165cm 平均

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2016年02月29日

  • モスタ

    昨日のジョギング中にふくらはぎの痛みを感じて
    途中で中止。無念。今日もまだちょっと違和感。
    うーん。

    朝食:ガーリックパン ポテサラ 白湯

    昼食:グリーンカレーオムレツ 豚汁 ポテサラ ごはん 白湯

    間食:ホットケーキ ミルクティー

    夕食:生姜粥 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:21
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実践中のダイエット方法

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