改‼︎目指せ☆7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 64.5kg 50kg 0% (あと14.5kg) 166.2cm 64.5kgの体型
    体脂肪 0% 28.2% 0% 166.2cm 標準

2016年02月28日

  • 目指せ☆佐久間大介‼︎

    体重:64.55kg⇡ +0.05kg
    BMI:23.4⇠
    体脂肪率:28.2%⇣
    筋肉量:43.50kg⇡ +0.25kg
    推定骨量:2.9kg⇠
    内臓脂肪:4.5レベル⇠
    基礎代謝:1433kcal/日⇡
    体内年齢:19歳⇣

    ○◆◎▲▼□▲◎■○◆△▽◎▲◆□▼△◆◎

    朝:ご飯、シャケフレーク
    昼:ジョナサン バランス和膳(タイの味噌煮)
    夜:八宝菜、ネギトロ丼、味噌汁

    間食:フライビーンズ3コ、ジョナサンあまおうのプリンサンデー、サブレショコラ


    ≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒≒

    昨日は朝フットサルをしてそのあと友達と会いました!
    フットサルで走って、やっぱ走るのたのしーと感じた
    今、忙しくてストレッチとかジョギング出来てないけどあと少しで忙しいの終わるからそしたら早く始めたい‼︎

    生理中 カロリー合計:09:51
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目指せ☆佐久間大介‼︎
目指せ☆佐久間大介‼︎

166.2cm 63.1kg

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