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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56.4kg 52kg 0% (あと4.4kg) 160cm 56.4kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm 美容

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2016年02月29日

  • エミ

    昨日のレコ

    朝 カフェオレ×1杯
      ダイエット食(松茸)×1杯
      ちょれぎサラダ×1皿

    間食 ブラックコーヒー×1杯
        エビあられ×4個

    昼 すき家の牛丼(冷凍)×1袋 
       卵かけごはん×1杯
       松茸のお吸い物×1杯

    間食 ブラックコーヒー×1杯
        エビあられ×2個

    夜  焼き鳥×7本 (ヤゲン軟骨、ねぎま、もつ、豚バラ)

    晩酌 ビール350×3本
       ハイボール×1杯

    コールドアイス(チーズケーキ)×1本

    生理中 カロリー合計:09:52
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実践中のダイエット方法

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