• You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 56kg 48kg 0% (あと8kg) 171cm 56kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 16% 171cm 理想

2016年02月29日

  • ʕ๑•ω•๑ʔ

    便秘ーーーーー。

    【食事記録】
    10;00フルーツ青汁

    12;20サラダ、鯖味噌、白湯
    ↑食べ終わるのに30分以上かかった^^;

    16;45キムチ納豆塩きのこ、金時豆ヨーグルト


    今日からなるべく
    夕飯は18;00までに
    済ませる!!!


    フラフープ
    プランク30×3、40×3
    サイドプランク30×3+3
    スクワット
    筋トレ
    全身浴

    カロリー合計:10:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    有酸素運動は30分間以上続けるべきだと言われる。運動を初めて10~15分たたないと脂肪の燃焼が盛んにならな ... 0回を目安にしてスタスタと勢いよく歩くようにします。歩く時間ですが、30分以上も勢いよく歩くのは運動に慣れていない人にはきつくても、10分 ... ん。10分を目安にしているのは、運動を始めて10分ほどで燃焼するエネルギーがブドウ糖がメインから脂肪がメインに変わるから ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 夫婦の間で、時間の使い方や意識にギャップがあった!?

    る時間』を聞いたところ、女性は「30分から40分」、「50分以上かける」という回答がもっとも多かった(そ ... なり、「50分以上かける」という回答は1割(10%)にとどまった。  続いて、『夕飯の理想の品数』に ... 常生活における、時間の使い方の実態と意識に関する調査を実施した。  同調査で、『平日、夕飯を調理するのにかか ... 夫婦の間で、時間の使い方や意識にギャップがあった!? ...

    ダイエットNEWS
  • アニヴェルセル 豊洲

    豊洲駅 【東京駅10分】大聖堂&庭付きの貸切邸宅。16年10月より東京駅から無料バス運行開始 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • メリア
  • RINA
  • はな
  • でかっちょ
  • maki
  • ぶん
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ʕ๑•ω•๑ʔ
ʕ๑•ω•๑ʔ

171cm 51.9kg

日記
148
ライバル
0
被ライバル
6