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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 44.7kg 40kg 74% (あと4.7kg) 162cm 44.7kgの体型
    体脂肪 37.1% 0% 0% 162cm 美容

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2016年02月29日

  • 夜空

    ウォーキング 18542歩

    お通じ あり

    生理 なし

    踏み台50分


    ↑夜、追記


    胸が張って痛い…今回は生理痛重そうな予感。怠い~毒を抜くような気持ちで歩こうか…


    アイスとか貰ったチョコとか余計なもの身体に入れた月は大抵重いし痛いという。

    酒も割りと今月は呑んだもんね。(´°ω°`)↯↯

    白湯かお茶だけ

    間食しないこと

    食前、食後は可能な限り運動すること

    健やかに過ごすには絶対条件なのに、最近は夜食べてすぐ寝ちゃう日も…(←コレ、お相撲さんが身体作りの為にする昼寝と変わらない‼)

    DCでも他のブログでもウォーキング本気でしてる方々がいて励まされる。頑張ろう(*^^*)

    ウォーキングメインの方たちのブログにお邪魔すると二万歩はざらにいて、ウォーキングを今より頑張っている時期に出会いたかった…(また、今から頑張るべ)

    やはり、天候や時間に左右されるので出来るときにガッツリ歩数を稼いでいく!!って感じかな

    皇居周辺で歩いてきた人は、風で飛ばされそうになったから今は控えた方がいいかも~って言ってたけど

    それ以前に花粉がね…;日中は涙と鼻水とクシャミが今年はヤバイんですよ。
    (´・ω・`)

    目なんかカピカピよ!

    部屋から出ない日さえ止まらない…!!

    踏み台…いや、歩きたい…今日は雨だから普段よりマシと信じて!(´ω`)

    20000歩越えた日の達成感と満足感は気持ちいいもんね。

    カロリー合計:10:40
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