2月総括

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.1kg 54.6kg 50kg 73% (あと4.6kg) 162.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 35.8% 25.3% 20% 162.5cm 平均

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2016年02月29日

  • 未央

    ダイエット記録

    56.9kg→54.6kg(-2.3kg)

    1月最低値よりも約2kg減量できました(^-^)
    よかったぁ~。

    今月は一時、広島旅行で60kgまでリバウンドしてしまい焦りましたし、色々反省もありました。
    でも、その後も食べ癖が抜けず、またストレスから過食気味でした。
    ライバルさんや日記を読んで頂いている方からのコメントに励まされ、なんとか今月もダイエット続けられました。

    職場の同僚からも『痩せたね』って声かけて頂けるようになりました(^-^)

    まだ目標は先ですが、一番嬉しいのは体脂肪の減少で、33%くらいはあったはずの私が今では体重の減量とともに25%台まで脂肪を落とせた事です。
    体脂肪が減るとお腹回りのサイズダウンが分かりやすく嬉しいです。

    来月も息抜きをしつつ、メリハリつけた食生活でダイエット頑張っていきたいです(^-^)

    カロリー合計:12:05
    •  
    • コメント7件
    • まきぴ まきぴ 痩せてきてからの2㎏減はいい調子ですね!
      目標体重までもう少しだと思うと、やる気も上がりますね^^
      これからは体重の減り方がシビアになってくるかもですが、ストレス溜めないように気を付けてくださいね^^
      2016.02.29 18:53
    • 未央 未央 > まきぴさん

      こんばんはぁ。
      ほんと、仕事のストレスは半端ないですが、そのストレスをお菓子に求めちゃうのがダメですね。。
      でも、なんとか頑張ってダイエット続けていきたいです。まきぴさんが言うように、これから減りが悪くなると思いますが、無理せず、食べながら痩せていけるように工夫を重ねていきたいです(^-^)

      まきぴさんと一緒に目標まで頑張っていけたら嬉しいです。
      2016.02.29 20:06
    • さと さと こんばんは!
      今月のダイエットお疲れ様です(^.^)
      2キロ以上の減量で順調ですね!
      他人の目から見ても痩せて話題になるとか、服に余裕が出来るとすごく痩せたの実感しますよね!

      来月もこの調子で乗り切っちゃいましょう(((o(*゚▽゚*)o)))応援してます!
      2016.02.29 23:04
    • 未央 未央 > さとさん

      お早うございます。
      なかなか食べたい欲求が外食や飲み会だけでなく、スーパーでのお菓子…強くて、ガマンもあまりできず、結果リバウンドばかりですが、運動したり半身浴の意識がついて、なんとか食べてもダイエットが継続できてます。


      体脂肪が減ると、見た目が思った以上にスッキリしたので、お洒落を楽しめるように眠っている洋服が着れるように今月も頑張りたいです。
      さとさん、いつもありがとうございます(^-^)
      2016.03.01 06:41
    • みっち みっち コングラッツ未央さん!!!

      本当に本当にすごい。仕事もプライベートも子育てもしながら...自分が恥ずかしいです。
      同僚の皆さんからも、ぐんぐん綺麗になっている未央さんにびっくり&羨望の眼差しがそそがれていることでしょう(#^^#)

      素敵なライバルさんの未央さんに、少しでも近づけるように…

      私も頑張るね!!いつも刺激をありがとう!(^^)!
      2016.03.01 18:25
    • 未央 未央 > みっちさん

      お早うございます(^-^)
      コメントありがとうございます

      私はみっちさんがいるから頑張れてるんだと思うんです。
      たまにやらかしちゃっても、みっちさんが今日もジョギングに寒い中出掛けたり、食事も自炊で調整しながら頑張ってダイエットして痩せてるんだって思うから、お菓子食べ過ぎたりした時に気持ちリセットをなんとか奮起できていました。

      一緒に目標まで、今月も頑張っていきましょう(^-^)
      年内に理想体重になれたらお祝いですね♪
      2016.03.02 06:50
    • みっち みっち > 未央さん

      今年必ず目標を達成するという気持ちを新たに出来ました(^_^*)

      未央さんいつもありがとう❤︎

      スリムな姿でオシャレして未央さんとシャンパンで祝杯をあげたいです(*^^*)
      2016.03.02 11:27
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