day151 20160229

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年02月29日

  • きこ

    起床時:61.2 就寝前:61.7

    朝昼:ヨーグルト、鮭おにぎり40g、アボカド1/2(そぼろマヨカマベ)、レバー100g、生どら焼き1、水
    間食:牛もも5
    夕食:納豆(いつもの具)、豆腐
    間食:緑茶、ドライマンゴー4


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    メイトーのギリシャ風ヨーグルトを買ってみたら全く別物でしたーorz
    成分表見たら添加物もりもりで…何故買うとき見なかったの私…
    大きいパッケージのギリシャヨーグルが珍しくて飛びついてしまったのだけどまさに「風」でした。固いっぽいだけ。その硬さもゼラチンで固めたような固さ。あああああ
    で結局パルテノに落ち着く。

    昼に食材整理で食べ過ぎたから夜調整。

    カロリー合計:12:58
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 、、、風だと所詮「風」なんですねw
      残念!やっぱり無難に、たまに、ご褒美で良い本物を買ったほうがいいのですかね( ̄▽ ̄)
      2016.02.29 20:39
    • きこ きこ > maki421さん
      今朝見てみたら掬ったところから乳清がしみだしてました…おいおい。
      ひさしぶりゴミ箱にポイしたいって思ってしまってます。泣
      2016.03.01 12:23
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