72.0kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72kg 56kg 2% (あと16kg) 160.5cm 72kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.6% 25% 160.5cm 標準

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2016年02月29日

  • カナロア

    体重 72.0㎏(前日比 +0.5㎏)
    体脂肪率 33.6%

    朝*麦ご飯・明太子入り卵焼き・菜の花の辛子和え・ニラ玉味噌汁

    昼*きな粉餅・水菜のサラダ

    夜*麦ご飯・野菜たっぷりジンギスカン・タコとセロリのマリネ

    運動*スクワット20回×2set
    即やせカーヴィー×一通り



    2月目標を全然達成できず(-ω-;)
    原因は単純に「食べ過ぎ」
    野菜多めを意識してるけど、炭水化物やお肉も多めになってしまっている気が…授乳中っていうのを言い訳にして。
    バランスよく食べればいいだけなんだから、量に気をつけよう(`・ω・´)

    カロリー合計:13:40
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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