25 軽く記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.3kg 52kg 45% (あと3.3kg) 158.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.3% 22% 158.5cm 理想

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2016年02月29日

  • あんこ

    朝昼…

    酵素+豆乳グルト
    チョコとコーヒー+オリゴ糖
    ベーグル半分
    焼きいも たっぷり
    ミドリムシ

    夕方に納豆ご飯+海苔

    ラテ

    夜はキャベツ千切り、大葉のサラダにマヨしょうゆ。

    お菓子も結構食べました。
    かりんとうは特にかなりのカロリー+その他が300kcal

    併せて2000kcal余裕かな。



    先日
    同僚と遊びに行き、寝不足と疲れ、そして応援しているグループの人たちの今後の展開が心配で 元気出ないです(笑)

    いや、基本は元気なんですよ?

    今日は沢山寝ましたしね!( 〃▽〃)えへへ


    生理前に入り、豆乳グルト食べはじめめした!
    また豆乳ケフィアを仕込んでおかねば♪


    運動は今夜 出来れば 踏み台昇降やります!


    お通じ◎

    カロリー合計:14:07
    •  
    • コメント2件
    • 白髪鬼 白髪鬼 「キャベツ千切り、大葉のサラダにマヨしょうゆ!?」イタダキ~

      マヨしょうゆって『美味しんぼ』だっけ?
      マンネリ打破のネタに読み返してみるかな~

      今月も夜露死苦!
      2016.03.01 05:36
    • あんこ あんこ > 白髪鬼さん

      美味しんぼは読んだことないんですよー(^◇^)出てくるんですか?
      マヨしょうゆは、割りとスタンダードかと思ってました。

      小さい頃は、茹でたほうれん草と言えばコレ☆でしたょ!

      元気は出たものの、本調子までなるべくキープしていきたいです…
      だめだめです(;´∀`)
      2016.03.02 10:46
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