よっしゃ✨

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 51kg 7% (あと3.7kg) 164cm 54.7kgの体型
    体脂肪 25% 25% 21% 164cm 平均

 » 
2016年02月29日

  • さちママ

    昨晩唐揚げや夕食後のおかちやら食べたのに、54キロ台キープしてる‼このまま定着させるぞっとウォーキングが良かったかなぁ⁉trf踊りまくったからかな⁉

    ただお通じ無しなんで1キロは増えるね。


    パン半分
    野菜キムチ漬け
    納豆
    豆乳


    野菜キムチ漬け
    ゆで卵
    ご飯とハンバーグ半分ずつ
    ヤクルトライト

    チョコ、あんこ、少しずつつまむ

    運動
    隙間時間にtrfやモムチャンやる

    カロリー合計:15:35
    •  
    • コメント6件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 何気にモムチャンやってる方多いのね。
      DVDケース漁らなきゃ(`Д´≡`Д´)
      2016.02.29 20:54
    • 雪子 雪子 定着しそうですね!!すごいです!見習わなければ!

      trfは曲に合わせてって感じなんですか?あのノリだと楽しめそうですね☆
      2016.02.29 23:29
    • もんた もんた 調子イイっすね(^^)
      やっぱりモムチャンの筋トレとウォーキングの有酸素運動の相互作用っすよね!!
      さちママさんのDVDに足を横に上げるやつ入ってます?あれ、かなりお尻に効くと思う!!たるみがなくなった!!
      2016.03.01 06:48
    • さちママ さちママ > もんたさん
      あるあるーでもちゃんと身体低くできてない。きついから…気をつけます‼情報ありがとー(^^)

      引き締まってて羨ましいな✨春夏に向けて頑張ろ\(^_^)/
      2016.03.01 16:21
    • さちママ さちママ > 雪子さん
      Trfは
      本屋にある1000円のDVDエクササイズですー結構疲れますよ☺
      2016.03.01 16:23
    • はむ子 はむ子 隙間時間上手に使って運動してますねー
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.03.02 12:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.81 - 脂肪の燃焼をする促進ビタミンB群

    ためには酸素を多く取り込まなければなりません。酸素を取り込むのに有効なのはウォーキングやジョギング ... 筋肉細胞内のミトコンドリアにはTCA回路(クエン酸回路)があり、脂肪酸は、それぞれのビタミンB群によって少しずつ変化をして、す ... などの有酸素運動なので、ビタミンB群を摂ったからと安心して、身 ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    。 ・1日目夕食…キムチチャーハン、テンぺハンバーグ(インドネシアの発酵食品、大 ... 安心安全なメニューで、女性に人気のレストランだ。  ほかにも、タレントのユンソナが、本場仕込みのキムチチャーハン、チョングッチャン ... 。  今回のメニューでは、ヨーグルトやキムチなども使ったが、納豆、塩麹、ぬか漬け、味噌など、和食から ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
  • TRUNK BY SHOTO GALLERY

    渋谷 1日1組、1棟貸切。今までにないスタイルを実現、TRUNKからウエディングが変わる ... TRUNK BY SHOTO GALLERY ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
✳︎30代以上✳︎集まれ-!!
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ30代後半一児のママです。若い頃は夜中に飲もうが食べようがさほど太らなか...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • *はな*
  • あしべ
  • Jasmine
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • めぐ
  • あまね
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • るみん
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • c♡
  • ぷっちょ
  • あしべ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • めぐ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • 雪だるま
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
さちママ
さちママ

164cm 51.3kg

日記
277
ライバル
44
被ライバル
35