生理前

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 57.7kg 49kg 0% (あと8.7kg) 164cm 57.7kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 美容

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2016年02月29日

  • diethanako

    昨日の食事


    コーヒー
    スムージー

    酷く眠くてだるくて。
    排便2回もw


    チキンソテー
    サラダ 豆腐
    チョコ


    ヨーグルトx2
    カップ麺ミニ
    ポテチ
    ピーナッツ
    アーモンド

    夜、やらかした!!
    腹ペコでどーしょーもなくて!
    タバコ辞めたせいもあるのかな。。

    翌日

    フルーツ沢山
    辛い麺
    エッグタルト

    ジムでバイク30分、早歩き20分。
    軽く汗もかく。
    そしてオイルマッサージ60分。
    水も1リットル飲む

    カロリー合計:16:11
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