2日で2㎏増!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.8kg 69.9kg 85% (あと4.9kg) 169cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41% 24.8% 17% 169cm 標準

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2016年02月28日

  • Hymn

    1731日目。-28.0㎏。前日比+0.9㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …1393歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2290kcal(朝520+昼830+夜940)
    ・消費カロリー…1947kcal
    ・カロリー差 …  -343kcal

    日曜日の記録。


    キタキタ!

    ついにキタ!

    前日比+0.9㎏。74.8㎏!

    2日で2㎏増!

    ダメダメ生活の結果は必ず現れる。

    世の中そんなに甘くない。


    肝に銘じます。

    巻き返します。

    カロリー合計:2290kcal16:24
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169cm 75.8kg

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