昨日の運動の効果

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.1% 32% 148cm モデル

2016年02月29日

  • ☆いちご☆

    体脂肪になって表れたので良かったです
    ☆朝食☆
    コーヒー レーズンとナッツのヨーグルト お酢入りトマトジュース バナナ もやし肉炒め

    昼食 パン二個

    間食 おにぎり

    夕食 ご飯70g 焼きさば チンジャオロース じゃがいものナッツ炒め

    ☆運動☆
    自宅で筋トレ
    ウォーキング40分

    カロリー合計:1208kcal17:08
    •  
    • コメント4件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ トマトジュースも続いてますね。
      体脂肪減って良かったですね(*^^*)
      2016.02.29 20:08
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 体脂肪の方が落ちたんだね◆◇◆
      o(*⌒―⌒*)oやったー✨
      明日も、ガンバローぜぃ♪
      2016.02.29 22:02
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん コメントありがとうございますお互いに今日も頑張りましょうね(^O^) 2016.03.01 05:46
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます。トマトジュースは慣れると美味しいです

      これからも筋トレ頑張ります!
      2016.03.01 05:47
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