DC☆552日目☆今月の振り返り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.1kg 43kg 24% (あと9.1kg) 152cm 52.1kgの体型
    体脂肪 26.1% 20% 152cm 理想

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2016年02月29日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 52.1kg(±0)
    ★体脂肪 26.1%(-0.7)
    ★筋肉量 36.3kg(+0.2)
    ★内臓脂肪レベル 4.5レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1117(+3)
    ★体内年齢 実年齢-5歳


    ☆運動☆

    英雄のポーズⅠとⅡ
    足のマッサージ、ストレッチヨガ10分
    ヨガ25分

    朝活5回目成功♪

    気づいたら今日月末ですね。
    早っ(゜ロ゜;ノ)ノ
    とびっくりです。

    今年はうるう年で1日多いとはいえ、2月はなんか損した気分になります。

    先月お正月過ぎてから始めた夕食後ホットヨーグルト、夜ホットトマトジュース(オリーブオイルorココナッツオイル入り)
    、に加え、
    ブロッコリースプラウト(3日おきはできてません)、脂肪燃焼スープ、アボカド種茶と夕食前アボカドをプラスして、
    人形ポーズはなんとか継続して、昨年年末にやってたナイナイアンサーで特集してたラクヤセダイエット方法は4つ全部コンプリート(笑)

    なんとか節分太りと、旦那さんのリフレッシュ休暇の飲み食いを乗り切った感じです。

    朝活をヨチヨチ歩きで始めたのも嬉しい変化。

    体重は-0.1kg(ピークより-0.6kg)
    惜しくも52kg台のままでしたが、
    体脂肪は-0.3%(ピークより-1%)

    体脂肪だけは今月の目標ほぼ達成でした\(^o^)/

    カロリー合計:19:21
    •  
    • コメント9件
    • みかん みかん 気がつけば今日で2月も終わり…
      早いですね~!
      今月はあまり良い結果が出せなかったので、来月は運動再開して頑張ろうと思います。
      来月もまたよろしくですm(_ _)m
      2016.02.29 20:11
    • パピコ パピコ > みかんさん
      早すぎですよねー。
      もう時の流れについていけません(笑)

      みかんさんが前にやってたハタヨガ以外のヨガ、最近アプリでちょっと体験してみましたよ。

      こちらこそ来月もよろしくお願いします(^-^)
      2016.02.29 21:23
    • ゆぅゆ ゆぅゆ
      こんばんわ
      意識改革が 進んでますね(*^^*)
      わたしも DCはじめてから少しずつ かわってこれました(*^ー^)ノ♪
      すこしずつでもその積み重ねが 大きな変化になると信じて一緒に頑張っていきましょう
      来月もよろしくお願いします
      2016.02.29 23:40
    • かず かず 3月…。
      よろぴくぴく~(*^ー^)ノ♪
      ちゃんと反省摩るとこが偉いです
      あたしゃ反省どころじゃないので(((^^;)
      毎日続けなきゃね
      2016.03.01 07:03
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ 体脂肪、先月目標達成おめでとうございます!✨
      私もコンプはしたのにむしろめきめき増量しちゃって大慌てです(^_^;)朝活いいですね!私も朝派になりたい‥まずは夜早めに寝るようにしなきゃ‥(ーー;)
      今月こそ頑張りまーす!よろしくお願いします(≧∇≦)
      2016.03.01 07:56
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      意識改革!いい言葉ですね。
      はい、一緒にがんばりましょうね。
      今月もよろしくお願いします(^-^)
      2016.03.01 21:08
    • パピコ パピコ > かずさん
      あっという間の3月ですね。
      今月もよろしくお願いします(^-^)
      2016.03.01 21:09
    • パピコ パピコ > ちび☆まるこさん
      ありがとうございます(^-^)/

      まだまた完全に朝派にはなりきれてないです。
      今日は眠くて眠くて断念。

      今月もよろしくお願いします♪
      2016.03.01 21:13
    • はむ子 はむ子 2月もおつかれさまでしたあ

      ダイエットに良いこと取り入れてて良い効果出てますよね
      ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !"
      2016.03.02 12:39
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