27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 66.9kg 55kg 22% (あと11.9kg) 154cm 66.9kgの体型
    体脂肪 42.1% 41% 29% 154cm 標準

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2016年02月29日

  • にゃま子

    ★朝 7:30
    目玉焼き
    ウインナー1本
    チョコチーズケーキ1ピースの半分

    ★昼 12:00
    いなり寿司3貫
    サラダチキン(120kcal)

    ★夜 20:00
    手巻き寿司

    ★運動
    電動自転車1時間50分
    ウォーキング50分
    腹筋ローラー10回×3セット

    昨日そこそこ食べたものの体重は減少。
    ただ今日の夜もなかなかの爆食\(^o^)/美味しかったー!
    延々と食べられるねお寿司…

    腹筋ローラーは土曜は1セット5回だとイマイチ感だったので、10回に戻しました!
    自分の限界+αが良いみたいなので、10回がホントギリギリって感じです〜
    あと、今日もローラーした後にお腹壊しました\(^o^)/腸がめっちゃ活発になるのか…?

    カロリー合計:20:11
    •  
    • コメント3件
    • riko riko 手巻き寿司パーティいいですね\(^o^)/
      楽しい食卓うらやましいです(^^)
      2016.03.01 01:24
    • にゃま子 にゃま子 > rikoさん
      賑やかなのは楽しいんですが、ダイエットの天敵ではありますよね/(^o^)\
      みんながわいわい食べてるのを見てるとつい手が…笑
      2016.03.01 20:07
    • はむ子 はむ子 おうち手巻き寿司は好きな具材巻けるのが楽しい

      腹筋ローラーの破壊力凄いッス 笑
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.03.02 12:36
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実践中のダイエット方法

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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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