21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.5kg 86.6kg 67kg 23% (あと19.6kg) 175cm 86.6kgの体型
    体脂肪 44% 35% 25% 175cm 理想

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2016年02月29日

  • taka

    朝:水
    昼:外食(ヒレカツ・サラダ・ごはん・そば小盛り・バニラアイス・ドリンクバー)
    晩:水・餃子3個
    *水(トータル600cc)
    *腹筋・背筋・腕立て×20回
    *トイレ○
    今日は外食で解禁…明日からダイエットメニュー

    カロリー合計:20:21
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実践中のダイエット方法

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175cm 84kg

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