37日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.8kg 53.5kg 9% (あと26.3kg) 156cm 79.8kgの体型
    体脂肪 41.2% 40.3% 25% 156cm 標準

 » 
2016年02月28日

  • アリエル

    さ、寒い…昨日の陽気はいずこへ…。

    今夜は雪が散らついています。
    明日の天気予報も雪マーク。
    昨日は天気が良くてウォーキングできて良かったなぁ。

    今朝は時間がなかったので、クリーム玄米ブランを食べながら車通勤。
    これって、ダイエットの効果はあるのかな?(^^;;
    栄養機能食品と書いてあるから置き換えにはなると思うのだけど。
    凄く美味しかったのでビックリしちゃいました。


    ダイエット誌で同感できる記事があったので、そのまま投稿します。



    いつもスリムで、かつ健康な人たちは、お腹が空いていない時は、食べ物を口にいれない…というのが、呼吸をするくらい当たり前の習慣になっています。
    つまり「空腹感」が食べる事へのGOサイン。お腹がさほど空いていないのに、「美味しそうだから」「口寂しいから」という理由で、食べてしまう習慣は、今すぐ変える必要があります。



    これこれ、まさに私。
    一人目を出産してから約5年間、専業主婦になり家事育児をしていたのですが、お腹が空いているわけではないのに、常に何か食べている。
    この生活で随分太りました。
    今は仕事をしているので、常に何か食べている…という事はないですが、何かと頂き物がある職場ですし、休日などはこの癖が抜けません。

    「空腹を感じる」前に何かを食べてしまっているので、自分の身体の声をしっかり聞いて、向き合っていきたいと思います。

    朝食

    豆乳、クリーム玄米ブラン
    0kcal(1食分)

    昼食

    キャベツサラダ、お弁当(ご飯、卵焼き、ウィンナー、ほうれん草のバター炒め、唐揚げ半分)
    0kcal(1食分)

    夕食

    キャベツサラダ、ブリ大根、厚揚げの大根おろしかけ
    0kcal(1食分)

    間食

    バウムクーヘン
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:22
    •  
    • コメント10件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) はい!はい、はいはーい!同じです!

      ダイエット中だって、空腹感をたいして感じてないのに食べてる。。。

      もっと意識しなきゃね。。。
      2016.02.29 20:48
    • アリエル アリエル > シナモンさん

      おっ!私と同じ人発見ϵ( 'Θ' )϶
      しっかり空腹感を感じて、一回の食事を大事に美味しく味わって頂きたいですね。
      2016.02.29 21:15
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) 私のことが書かれてるみたーーーい。゚(゚^ω^゚)゚。何かを食べたくなったら目をつぶり深呼吸をしすと食べたい気持ちが落ち着くとか・・・。いまだ試したことなかったな(;^_^A 2016.02.29 21:19
    • アリエル アリエル > RAIRAIさん

      おっ、ここにも同じ人発見(笑)
      目を閉じて深呼吸!今度誘惑に負けそうになったら試してみようっと!
      2016.02.29 21:25
    • まるえ まるえ わかりますーーーー
      口が寂しい
      チョコをちょこっとつまんだり←
      おせんべい食べたり
      それで空腹が満たされるわけじゃないのに><
      2016.02.29 23:10
    • あーもこ あーもこ
      確かに~私もダイエット前は、美味しそうな見ただけで手が伸びてた!!!
      お腹いっぱいでも、大好物が出たら迷わず食べてたな・・٩(๑′∀ ‵๑)۶

      ダイエット始めてから、お腹が「グゥ~」と鳴るのを何年ぶりかに聞いて
      今はそれが当たり前になってきました♪
      自分の体の本当の声を聞くって大事だね(^_-)-☆

      クリーム玄米ブラン☆私も大好き~(๑・ω-)~♥”


      2016.03.01 11:04
    • アリエル アリエル > まるえさん

      まるえさんも分かりますか(笑)
      何かを口にすることが癖になっているというか…恐ろしい癖ですね(^^;;
      私は味わうこともろくにせず早食いなので、ゆっくり美味しく食事をしたいものです。
      2016.03.01 11:13
    • アリエル アリエル > あーもこさん

      きちんと身体と向き合っていて素晴らしい☆
      完食にしても食事にしても、自分と向き合って、大切に頂いていきたいです。
      今までは何も考えずに、ただ食べていました(^^;;
      2016.03.01 11:15
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 私のことかと思った。
      ダイエット始めてからは一切の間食してないけど・・

      思う存分たべてたときはそれでした。
      だから太ったんだろうなぁ・・・orz
      2016.03.01 16:32
    • アリエル アリエル > 食べ過ぎ にゃんこさん

      にゃんこさんは、ダイエット始めてから間食しなくなったのが凄いと思います!
      私はダイエット決意して間食は減ったけれど、今までの口寂しい癖が抜けていません(^^;;
      にゃんこさんの様に、間食したいと思わない!という日は来るのでしょうか…(*_*)
      2016.03.01 22:00
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう!

    タミンB群のサプリメントは、いつ摂るのが効果的ですか? ビタミンB₆とB₁₂は12時間ほどしか保持されないので、12時間ごとには摂る必要がありますが ... 、12時間ほどしか保持されなくても不足することがなかったから、このような仕組みになったと考えられている ... か? 必要なビタミンB群を食品から摂れないこともあります。2日以上、食事ができないことがあっても動けなくなる ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っています ... 。) 【食習慣を見直そう】 普段だったらダイエットをすれば!と思いますが、妊娠中は無理に体重を落とそうとしたりするのはかえって ... 感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ...

    ダイエットNEWS
  • V‐Felice(ヴィ・フェリーチェ)

    富山駅 富山ICから車で5分、全館貸切でゆったりとした時間を愉しむ「大人のVIPウエディング」 ... V‐Felice(ヴィ・フェリーチェ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かな
  • くりん
  • 本気ママ
  • うめ。
  • ぷーちゃ
  • piku☆(産後9ヶ月)
  • あーもこ
  • のんたん
  • たゆま
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • ごばめっぽ
被ライバル - 全てを見る
  • かな
  • くりん
  • 本気ママ
  • うめ。
  • ぷーちゃ
  • piku☆(産後9ヶ月)
  • あーもこ
  • のんたん
  • たゆま
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • まるえ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
アリエル
アリエル

156cm 77.5kg

日記
91
ライバル
13
被ライバル
12