13日目(実家)計測なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.3kg 55kg 19% (あと6.3kg) 155cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

 » 
2016年02月29日

  • smile

    今日は戻る予定が雪のため♡(°´ ˘ `°)/
    1日延期に
    食べすぎちゃたから
    今回は増量してるね(・_・;)

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    0900
    カフェオレ
    nutsの蜂蜜漬け
    1500
    ご飯
    ふりかけ
    エビカツ
    田作り
    nutsの蜂蜜漬け
    2000
    鶏すき(玉ねぎ・白葱・鶏肉・鶏団子)
    フルーツたっぷりヨーグルト
    (リンゴ・八朔・パイナップル・バナナ)
    ご飯

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦
    ダンベル
    エア自転車こぎ
    背筋
    腹筋



    カロリー合計:20:57
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155cm 62.6kg

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