4日目:筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.5kg 49.8kg 47kg 20% (あと2.8kg) 157.5cm 49.8kgの体型
    体脂肪 28% 26.8% 25% 157.5cm 理想

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2016年02月29日

  • くらら

    2日間試しにプランク20秒やってみたら、太もも全面が筋肉痛(;>_<;)

    20秒でもきつくて、腰が痛くなる-
    どんだけ体幹弱いのか…

    効果を期待して続けよう♪

    カロリー合計:21:15
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