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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.9kg 60kg 23% (あと6.9kg) 157cm 66.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 美容

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2016年02月29日

  • ビスコ

    おう、あっぶねぇ
    せっかくの66㎏台からまた67㎏台にもどるところだったぜ
    筋トレは欠かさない

    さて、今日も資格の学校へと行き、帰ってきてうだうだしてたらこの時間!!
    あーーいかん、いかんぞーー 無駄にしてる感すごい

    ちゃんと時間をこう、決めて使わないといかんですね?

    これを書き終わったらおとなしく勉強します


    さて、今日食べたものは
    朝:チョコファッション、ながもの酢の物、牛乳、ヨーグルト
    昼:手作り弁当
    夜:ながもの酢の物、鶏むね肉ときゅうりの和え物、豚肉のソテー、レタス炒め


    ふむ

    食べすぎか?

    カロリー合計:21:18
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実践中のダイエット方法

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