^_^;

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 60.4kg 55kg 28% (あと5.4kg) 165.9cm 60.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 17.6% 16% 165.9cm 平均

 » 
2016年02月29日

  • ペンギン

    体水分量 67.5%
    筋肉量 10.3%
    推定骨量 7.6%
    歩行 90kcal
    自転車 253.6kcal

    朝食

    白米(180g)
    330kcal(1.1食分)
    えび天
    258kcal(3個)
    即席みそ汁 あら汁
    21kcal(1人前)宮坂醸造
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    コッペパン(ジャム&マーガリン)
    475kcal(1個)ヤマザキ

    夕食

    とろすた丼 飯増 肉50%増
    2025kcal(1.5人前)伝説のすた丼屋

    間食

    十勝のむヨーグルト いちご(100g)
    76kcal(1杯)日清ヨーク

    運動

    歩行
    4.7km
    自転車
    24.6km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:3212kcal21:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    になる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100kcal ... 謝の量などによっても違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉 ... れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場

     森永乳業は、「タニタ食堂(R)の100kcalデザート」シリーズとして、『タニタ食堂(R)の100kcal ... 式会社タニタの管理栄養士が監修した、1個当たり100kcalで満足感があるスイーツ商品を提供。  新 ... 商品「タニタ食堂(R)の100kcalデザート 焙煎抹茶ミルクプリン」は、香ばしい風味の焙煎抹茶と、ミ ... タニタの管理栄養士が監修した「1個当たり100kcal」のデザートシリーズに新商品が登場 ...

    ダイエットNEWS
  • ANTICA ROMA(アンティカ ローマ)

    地下鉄東山線「新栄町駅」 名駅から車で10分で別世界へ!ワインセラーなど本物感が宿るアンティーク空間を貸切! ... ANTICA ROMA(アンティカ ローマ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
30代独身で本気ダイエットしてる人☆彡
30代ともなると、ダイエットの経験も目的も様々ですよね。自分磨き、婚活、仕事、目的は何でもオッケー。でも...
スロージョギングダイエット
ゆっくり走れば痩せるみたいです。でも、痩せないって人もいます。けど、体に良いのは間違いない!!!スタイル...
ライバル - 全てを見る
  • キュウちゃん
  • (とは´・ω・`るん)
  • からめる
被ライバル - 全てを見る
  • あーーる
  • 夏樹みどり
  • ぶたこ
  • RIKIYA
  • キュウちゃん
  • (とは´・ω・`るん)
  • 夏輝
  • からめる
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
ペンギン
ペンギン

165.9cm 62kg

日記
1501
ライバル
3
被ライバル
8