今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.8kg 48kg 44% (あと2.8kg) 168cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年02月29日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トースト1枚、 オリーブオイル、 煮物(大根、コンニャク)、
          コーヒー、 バナナ1/2本、


    昼食・・・ チャーハン(白米&もち麦ご飯、人参、ピーマン、豚肉)、
          目玉焼き、 煮物(大根、コンニャク)、


    おやつ・・・ コーヒー、 わらび餅3個、 


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 茹で塩豚のネギソース、
          煮物(大根、コンニャク、ハチク)、 白菜と揚げのアッサリ煮、
          たくあん、 

          ピーチティー、 ドライプルーン、


    ※    久しぶりに便秘。 でもって体重増。
          それでも51キロを切っているのが嬉しい♪

          便秘したのは、きっと毎日食べていたプルーンを欠かしたせい。
          プルーン効果恐るべし!!

    カロリー合計:21:20
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マロンクリーム

168cm 49.3kg

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