二月のまとめと体のサイズ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 69.1kg 56kg 34% (あと13.1kg) 151cm 69.1kgの体型
    体脂肪 39% 35.3% 25% 151cm 平均

2016年02月29日

  • ゆきうさぎまる

    ★移動距離:4.83km  
    うち51分ウォーキング:Nike+で5.23km
    ★歩数:9658歩  
    ★ストレッチ:5分  
    『Sworkit』「全身ウォームアップストレッチ」5分、
    ★ヨガ:6分
    『3分フィットネス』「easy、全身、2セット」
    ...................................................... 
    測ろう測ろうと思って測りそびれていた体のサイズ……
    こんなのピーク時と減量後比べるのが楽しいに決まってるじゃん!と思いながらも、
    もう6kg減っちゃったよ、やりそびれちゃった…という気持ちで
    でも今日!月のまとめに測ろうと決意して、測りました!

    結論、6kgの減量じゃまだまだ足りねえ。

    思ったよりも大きな数値が出てビックリ…そうでした私はまだ世間一般的に太ってます…
    BMIがまだ肥満2です……すんません調子こいてました…

    サイズ推移もプロフィールに書く。でも明日!もう寝る時間近いから、電気つけて手帳開いたりできない。
    体重の結果も明日ー。


    2016/03/01、09:28追記
    ......................................................

    ■体重、体脂肪率推移■

    2016年2月の結果
    体重71.1kg→69.1kg(-2kg)
    体脂肪率37.4%→35.3%(-2.1%)
    ......................................................

    ■ボディサイズ■

    ・手首 :14.8
    ・二の腕 :35
    ・足首 :22.7
    ・脹脛 :38
    ・太腿 :61
    ・ヒップ :105

    ・太い所 :95
    ・ヘソ上 :86.5
    バスト
    ・トップ :98
    ・アンダー:81

    カロリー合計:1437kcal21:39
    •  
    • コメント5件
    • らすかる らすかる それ分かります。
      私の夏に太って以降一番減らした時に
      測り忘れたのと写真撮り忘れました(;>_<;)
      なので月一で測っていこうと思います。
      2016.03.01 00:52
    • ゆきうさぎまる ゆきうさぎまる > らすかるさん
      折角なので体型の変化も記録した方が、モチベーション上がりますよね!
      私は月末に体重の減りをまとめたりするので、同じく月末にサイズ測ることにしました。
      2016.03.01 07:35
    • コロ助 コロ助 運動超頑張ってますね!!
      見習いたいです(^^*)
      2016.03.01 09:49
    • ゆきうさぎまる ゆきうさぎまる > コロ助さん
      ハードな習慣つけようとするより、小さなことを取り入れてく習慣をつける方が向いてるみたいで
      ちょこちょこしたものをやってます。
      でも楽しい!
      2016.03.01 10:01
    • ゆきうさぎまる ゆきうさぎまる あ、あと使ってるアプリの『Nooコーチ』が、カロリー消費量に合わせて、今日の摂取目標値を出してくれるので
      昨日はおやつ少し食べたくて運動したのもあったんだった!
      2016.03.01 10:03
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