2月終了

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.5kg 56kg 62% (あと1.5kg) 169cm 57.5kgの体型
    体脂肪 25.1% 21.7% 17% 169cm モデル

2016年02月29日

  • ニコネコ3

    一カ月の記録ダイエットで気づいたこと

    1.筋肉量が非常に少ないので、減量してても筋トレで筋肉が少し増える。
    2.腹が減るのに耐えられると思っていたが、我慢ができない人だった。
    3.ランニングに憧れてやろうとしたが、運動誘発喘息で無理かも。
    4.そもそも体重を落としたい訳でもないのに(体脂肪率を落とすのが本当の目標)、月-2.5kgペースを設定していまい無理に減量してしまった。
    5.このペースで減量すると皮膚のたるみが気になる。

    3月からは月-1.5kgに変更しよう。

    カロリー合計:21:44
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    • コメント1件
    • もに(退会済み) もに(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.02.29 22:17
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