3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.3kg 63.6kg 58kg 23% (あと5.6kg) 171.1cm 63.6kgの体型
    体脂肪 27% 25.9% 20% 171.1cm 体重とBMI

2016年02月29日

  • 無敵になりたい

    今日は、体重1キロも減ってました❗
    やたー❗

    午前中ウォーキングしました。

    食事


    ダノン無糖無脂肪ヨーグルト 2パック
    キウイフルーツ1個
    リンゴ 4分の1個
    レーズンパイ
    紅茶2杯
    白湯1杯


    玄米
    小松菜のおひたし
    春菊のおひたし
    ひじきと蓮根のにもの
    ゆで卵
    人参サラダ
    生姜スープ


    わかめ 柚子味噌和え
    キムチ 1パック
    人参サラダ
    ツナ(食塩無添加、ノンオイル)
    漬物
    シャンパン1本

    今日は飲みたくて、家飲み。
    久々にお酒飲みました。

    明日少しは増えてると思うけど、またジムに行って頑張ります


    カロリー合計:22:00
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