127日目:今週こそ╭(๑•̀ㅂ•́)و

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.1kg 63.9kg 52kg 43% (あと11.9kg) 162cm 63.9kgの体型
    体脂肪 36% 31.3% 25% 162cm 体重とBMI

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2016年02月29日

  • こうめ

    先週も62㎏台に突入出来ず…
    この数週間は全くダイエットの成果が出てないです。
    で、3度目の正直で、今週こそ62㎏台になるのが目標!

    今日は、遠くのショッピングモールへ歩いて行って来ました。
    お気に入りのお豆腐専門店があって、サービスで『おから』をスコップで詰め放題に頂けるのですが、今日は夕方に訪問したので、おからが全部なくなってました。かなりショック。
    風が強く、雪で寒かったのにな〜。
    明日は天気が回復しますように!

    ●食事など
    朝:白ごはんとゆかり、春菊とえのきの味噌汁、黒七味風牛肉のしぐれ煮、胡瓜の胡麻和え、蓮根ととろろ昆布のガーリック炒め、砂肝のネギ生姜和え、お茶
    昼:朝ごはんの残り、マイクロダイエット
    夜:焼きタラコごはん、がんもどきと小松菜の含め煮、鮭のバジル焼き、チューハイ4本…
    間食:なし
    ●運動
    ウォーキング23498歩
    ストレッチ
    半身浴1時間半予定
    ●サプリ・薬など
    えごま油

    カロリー合計:22:15
    •  
    • コメント6件
    • ちろりん(退会済み) ちろりん(退会済み) おはようございます!
      相変わらず美味しそうなご飯で涎が出ちゃいそうです(*^▽^*)おから残念でしたね。しかしサービスで頂けるなんて嬉しいですね!次は是非ゲットしてください(^^)v
      今日から新しい月が始まりましたので、気持ち新たに頑張りましょう( ・∇・)

      私事で恐縮ですが復活しました。また宜しくお願いします(*^^*)
      2016.03.01 08:36
    • ベル ベル ウォーキングの歩数、凄いですね!
      今週の目標、62kg台ですか。私の場合、今月の目標が、62kg台です。お互い、頑張りましょう!
      2016.03.01 09:13
    • たいらのひとみ たいらのひとみ おはようございます♪
      サービスおからいいですね✨
      お豆腐専門店、美味しいですよね❤中々、行けないけど私のとこにもいいお豆腐専門店があります❗
      お弁当とかも、お豆腐で出来てて安くてどれも美味しい❤

      3度目の正直!!
      叶いますように✨
      こうめさんなら大丈夫~( ´∀`)!
      2016.03.01 09:32
    • こうめ こうめ > ちろりんさん
      お帰りなさいです♪
      調子が悪いのかな〜と、気になってちょくちょく訪問しておりました。
      良いのか悪いのか体重も減ってますね!!キリよく月初め。お互い頑張りましょうね❤︎❤︎
      2016.03.01 21:31
    • こうめ こうめ > ベルさん
      歩数だけ重ねて、何も結果が出てなくて凹んでおります。
      今週は62㎏台になる!!
      なるなる詐欺にならないように、心新たに頑張りますね(*^_^*)
      2016.03.01 21:33
    • こうめ こうめ > たいらのひとみさん
      お豆腐のお弁当!!いいな〜。
      うちのとこのお店はお惣菜ばかりで、お弁当系はないですよ〜
      3度目の正直、これだけ宣言してるので今週こそは実現したいです♡
      本当にライバルさんに支えられてますよ〜。ありがとうです。
      2016.03.01 21:41
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こうめ

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